怎么预防胃窦炎比较好？心情抑郁也会导致胃窦炎?心情抑郁也会导致胃窦炎，可能很多患者不会相信，而的医生表示，引起胃窦炎的原因有很多，但是往往也跟精神因素关系密切，情绪波动过大、恐惧紧张、过度兴奋都可导致胃窦炎病情的加重，所以说长期的心情抑郁也是极为不好的，胃窦炎危害大，所以要做好预防，预防胃窦炎除了在精神上面注意外，也应该注意更多的小细节。

　　要怎么预防胃窦炎，医生认为：

　　1、注意失当的休息、磨炼。体育磨炼能促成胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌机能加强，消化力提高，有助于胃炎的康复。

　　2、饮食有抑制有法则，按时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，防止暴饮暴食。食物要选富有养分、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

　　3、精神缓和是慢性胃炎的促成因素，应予防止。尽可能地防止心情上的应激反应，解除缓和的心情。平常做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅。

　　胃窦炎的发生及加重与精神因素关系密切，情绪波动过大、恐惧紧张、过度兴奋都可导致胃窦炎病情的加重，所以在平时应保持良好的平常心，另外胃窦炎患者还要在生活中注意以下事项。

　　1、饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。饮食要清淡，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，加重反流和病情。应细嚼慢咽，忌暴饮暴食。相反高脂肪饮食可促进小肠黏膜，释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

　　2、忌酒戒烟：由于烟草中含有的尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流。吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

　　3、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　4、卧位：床头垫高15～20cm对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

　　5、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，其实这种睡法可引起膈肌抬高胃内压力随之增加使胃液逆流而上。

　　6、体重：超重者应该减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

　　7、保持心态平衡：脸色上的不安和浮躁，容易引起胃粘膜障碍和胃性能障碍。所以应尽大概地制止情绪上的应激回响，清除告急的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持脸色舒畅，对胃炎的病愈极有长处。

　　心情抑郁也可能导致胃窦炎，由此可见在平时一定要注意没必要给自己那么多压力，笑着过一天也是一天，愁眉苦脸也是一天，所以没事要多笑笑，另外病情严重的患者也要进行及时的治疗。