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消化不良
消化不良怎么办

  消化不良怎么办?消化不良在人生每个阶段都有可能发生,特别是小儿时期,吃的比较多,但是运动特别少,这样就很容易导致消化不良,那么想要治疗这种小病,有哪些办法呢?

  1.细嚼慢咽

  吃东西时细嚼慢咽有利于更好的消化,有助于向唾液腺、胃和小肠发出释放消化酶的信号。同时不要饮食过量,因为饮食过量会使消化酶不够用,导致胃酸分泌过量,引起消化不良和烧心反酸。

  2.坚持锻炼

  锻炼有助于促进消化,减少许多消化方面的问题。研究表明,缺乏运动与胃痛、腹泻之间存在很大关联性。

  3.多摄入膳食纤维

  平时应该多吃水果蔬菜、麦片等富含纤维素的食物,高纤维食物有益于消化,还有助于防止冠心病、结肠癌、糖尿病、痔疮等疾病。如果消化不良,那么烘焙豆类、西兰花、花椰菜、卷心菜、碳酸饮料等胀气食物好暂时不吃。

  4.不要使用过量的抗酸药

  出现反酸的时候,很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而,过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低,更容易发生细菌感染,进而导致消化问题。

  消化不良怎么解决,虽说多数消化不良都是功能性消化不良,但是还是不排除一些器质性的。所以患者如果消化不良不能在短时间内消除,就要警惕某些疾病的发生了,特别是肠胃病,这时候好马上去医院做详细的检查。

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