消化不良怎么办?消化不良在人生每个阶段都有可能发生，特别是小儿时期，吃的比较多，但是运动特别少，这样就很容易导致消化不良，那么想要治疗这种小病，有哪些办法呢?

　　1.细嚼慢咽

　　吃东西时细嚼慢咽有利于更好的消化，有助于向唾液腺、胃和小肠发出释放消化酶的信号。同时不要饮食过量，因为饮食过量会使消化酶不够用，导致胃酸分泌过量，引起消化不良和烧心反酸。

　　2.坚持锻炼

　　锻炼有助于促进消化，减少许多消化方面的问题。研究表明，缺乏运动与胃痛、腹泻之间存在很大关联性。

　　3.多摄入膳食纤维

　　平时应该多吃水果蔬菜、麦片等富含纤维素的食物，高纤维食物有益于消化，还有助于防止冠心病、结肠癌、糖尿病、痔疮等疾病。如果消化不良，那么烘焙豆类、西兰花、花椰菜、卷心菜、碳酸饮料等胀气食物好暂时不吃。

　　4.不要使用过量的抗酸药

　　出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。

　　消化不良怎么解决，虽说多数消化不良都是功能性消化不良，但是还是不排除一些器质性的。所以患者如果消化不良不能在短时间内消除，就要警惕某些疾病的发生了，特别是肠胃病，这时候好马上去医院做详细的检查。